“通过利用贫困来击败脂肪！” “我在外卖时损失了8公斤，而没有告诉我的父母！” ...最近，“外卖和减肥的交付”已成为主要在线平台上的热门话题。许多博客作者分享他们的经验，并利用空闲时间发送外卖，不小心解锁了新的“体育 +副业”模型。它可以减少脂肪并赚取一些零用钱，这吸引了许多人遵循趋势并尝试。 Xiaoxiang Morning News和Morning Videos的记者发现，许多使用食物交付来减肥的网民通过以有氧运动的方式攀登楼梯来取代电梯。跑一个晚上，通常会出汗。这种方法健康有效地将外卖作为有氧运动吗？我真的可以减肥吗？膝盖关节的楼梯会经常被摧毁吗？为了应对相关问题，湖南胸部医院诊所体重减轻的董事兼副技术人员张尚康说，从Ener的角度来看骑自行车的消费，步行或骑行以运送外卖是有氧运动，并且可以消耗一定数量的卡路里。如果您与合理的饮食结合在一起，则可以在一定程度上实现体重减轻的效果。但是身体状况和代谢水平各不相同，体重减轻的影响将因每个人而异。从运动学的角度来看，取得外卖是一种锻炼的好方法。张尚康说，对于许多办公室工作人员来说，坐着的时间是标准的，而一天的锻炼是严重不足的。饮食需要持续的步行和骑自行车，这可以增加身体活动并消耗更多卡路里。以骑自行车（骑自行车）为例，以每小时约300-600 kcal的速度消耗食物。消耗的特定卡路里取决于骑行速度，道路状况和个人体重等因素。跑步每小时可以消耗350至650 kcal，而步行则消耗了约70％的跑步能源。相比之下，当进行有氧运动健身锻炼（例如慢跑，跳绳等）时，每次消耗的卡路里几乎都在此范围内。此外，食物递送也可以提高人体的代谢率。 kapawe运动，提高身体的代谢率，即使在运动后，代谢率也将在一段时间内保持较高，这意味着我们还可以在休息时消耗更多的卡路里。此外，在交付过程中，您需要继续上下楼梯，移动的物品等。这些运动可以锻炼身体的所有部位，增强肌肉力量，并提高柔韧性和身体协调。但是，如果食物的分娩可以帮助您减肥与您的个人饮食和生活方式习惯密切相关。如果您不受饮食的限制，那么减肥的影响可能并不明显。张尚康说，如果您在提供外卖和消费这么多的高热量和高脂食品时不控制饮食，那将很难即使您消耗了一定数量的卡路里，终极体重减肥的效果也是如此。减肥的关键是，您的卡路里摄入量小于您的消费。如果您在提供外卖和吃大量食物时消耗卡路里，那么您的卡路里的使用超过了消耗的卡路里，您的体重不仅会降低，而且可能会增加。此外，分娩工作时间通常不固定，这很容易导致不规则饮食。为了节省时间，许多外卖工人选择在道路或快餐店吃休闲的东西。这些食物通常是不平衡的，并且含有更多的脂肪和糖。长期不规则饮食不仅会导致任何良好的健康影响也会导致胃肠道疾病，从而影响体重减轻的影响。从健康前景来看，下班后的一顿饭既有积极的一面，也有潜在的风险。积极的方面是，食品递送增加运动并有助于改善身体健康。练习Can增强心肺功能并降低心血管疾病的风险；它还可以提高免疫力并防止感冒和其他疾病的发生。此外，粮食提供还可以使人们与不同的人和事物互动，增加社交机会，减轻工作压力并为心理健康带来一些好处。但是，食品递送也有一些潜在的风险。骑行长时间行走会造成膝盖，腰部和其他关节的伤害。特别是对于有问题的人，他们应该注意保护自己的关节。此外，食品交付的工作环境很复杂，交通流量很大，导致了一些交通安全的风险。在交付过程中，交货将不得不关注交通安全，遵守交通政策，并戴安全头盔和其他防护设备。此外，提供食物的任务更加紧张，这很容易导致物理fatigue。如果您长期以来一直处于疲劳状态，它不仅会影响您的身体健康，而且还会影响您的工作效率和生活质量。因此，交付需要合理地调整其工作时间，请注意休息并确保足够的睡眠。饮食交付实际上是一种有助于减肥的锻炼方式，但是为了实现体重减轻，您还需要结合合理的饮食和健康的生活方式习惯。张尚康提醒我们，无论体重减轻多少，您都必须首先确保足够的睡眠和常规饮食。 “送货外卖是一项相对艰巨的工作，尤其是在炎热的天气下。及时将水和电解质放置以防止中风。”他建议，如果您想尝试减肥以减肥，则应首先咨询医生或专业健身教练，以了解您的身体状况是否合适，以及如何正确锻炼和迪亚特控制以确保身体健康。 “钥匙减肥是为您选择健康且适当的程序。您不能盲目遵循趋势。您必须将身体健康作为前提。